CrossFit Legends 60+ is speciaal ontworpen voor mannen en vrouwen van 60 jaar en ouder die op een verantwoorde manier willen werken aan kracht, mobiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Het programma is gebaseerd op het originele CrossFit-concept van Greg Glassman, maar volledig aangepast aan de behoeften en mogelijkheden van de actieve oudere. Onze missie? Gezond ouder worden met een sterker lichaam, een vitalere geest én een sociale omgeving die motiveert.
De trainingen zijn laagdrempelig, gevarieerd en schaalbaar — dus geschikt voor ieder niveau, ongeacht ervaring of fysieke gesteldheid. Denk aan functionele bewegingen die je helpen in het dagelijks leven: tillen, traplopen, bukken, opstaan. Onder deskundige begeleiding van gecertificeerde CrossFit Coaches werk je in kleine groepen aan je fitheid. Veiligheid, plezier en onderlinge betrokkenheid staan centraal.
Of je nu al actief bent of juist wilt beginnen met bewegen — CrossFit Legends 60+ biedt je een krachtige basis voor een vitaal leven. En minstens zo belangrijk: het is gewoon hartstikke leuk.
WOD is een term die vaak voorbij komt bij CrossFit Legends. Het staat voor “Workout Of the Day”. Elke WOD is anders, zodat kinderen nooit dezelfde training uitvoeren.
Bij elke CrossFit work-out wordt het aantal herhalingen en het gewicht dat je moet gebruiken vermeld. Voer je de work-out uit zoals beschreven, dan wordt dat omschreven als Rx. Rx is de Engelse term voor “as prescribed” dat in het Nederlands “zoals voorgeschreven” betekent.
Indien je afwijkt van de beschreven herhalingen of gewichten – bijvoorbeeld om de workout lichter te maken – dan wordt dat “scaling” genoemd. Dit kun je het beste vertalen als “aanpassing” op verschillende prestatieniveau’s.